【メキシコ生活絵日記】vive Mexico!!

Hola!!

いやー、ジムをお休みしてからもう一年以上もたってて、その間はほぼ運動なしだったんですよね。
そして、この長期の自粛生活で、体が重いし、疲れやすいのをかなり感じてて、これはちゃんと運動しないとやばいだろうと久々に家で始めることに(たぶん、前にもやってたかなぁー・・・)。

張り切って、勢いつけてやったら

腰と言うか、腸が捻じれたのか、めっちゃ激痛！！

気持ちを切り替えて、寝てやるストレッチ系にチェンジ。

張り切って、ふくろはぎをを手でつかんで勢いよくお尻に近づけたら、

モモ裏がつって激痛！！

張り切らずに、ゆっくりと徐々にやること、そして、体は毎日適度に動かさないと思うように動かなくなることを学びました。

にしても、ほんと、いたーい！！涙

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